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2020-01-02 15:53:13
作者:liusir
免疫力是人體的保護神,也是抵抗疾病的主力軍,要想不受疾病的打擾,身體免疫力一定要好。但現代生活中不少人的免疫力都比較差,動不動就是一換季就感冒,三天兩頭就發燒。那么免疫力差到底是什么原因呢?有什么方法可以改善呢?
免疫力是人體的保護神,也是抵抗疾病的主力軍,要想不受疾病的打擾,身體免疫力一定要好。但現代生活中不少人的免疫力都比較差,動不動就是一換季就感冒,三天兩頭就發燒。那么免疫力差到底是什么原因呢?有什么方法可以改善呢?

對于絕大多數人來說,免疫力差很有可能是因為:
一、過度勞累
對于上班族來說,工作忙壓力大,往往要加班到很晚才能完成任務。而加完班回家后,不是想著休息睡覺,而是再繼續玩一會手機。這樣的情況經常讓身體處于超負荷的運作之下。要知道充足的睡眠才能保證體內的免疫器官正常運行,也可以避免人體免疫力變差。更重要的是加班熬夜會耗損人的氣血,加快人體的衰老速度,機能變老也是免疫力差的因素之一。所以要想身體健康,就要提高免疫力,就要改掉熬夜的壞習慣,同時也要提高自己的工作效率,避免過度加班的情況。
二、隨意服用抗生素
眾所周知,“是藥三分毒”,不管是什么藥物對身體都有副作用。就像抗生素,抗生素可以消滅人體內的細菌和病毒,但使用抗生素時,抗生素不能識別有害菌和有益菌,所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。長期服用抗生素容易造成體內有益菌的失衡,導致免疫力的下降。因此,生病時用藥一定要合理,以免對身體造成其他影響。
三、缺少運動
現在的人們生活壓力太大了,在工作一天之后,回到家就懶得動,只想躺在床上玩手機休息。雖然躺著確實舒服了,但是玩手機的行為會讓眼睛更加的疲勞,也會影響到身體排毒,降低免疫力。所以,為了提高身體免疫力,在回到家之后就不要再玩手機了,適當的運動不僅可以提高免疫力,還能讓人們擁有一個健康的心態哦。

四、身體缺少營養
除了以上三點外,不良的飲食習慣也會對免疫系統造成破壞,例如有的愛美女性習慣長年節食、挑食,導致攝入能量太低,以及維生素和蛋白質缺乏,不能為身體提供必需的營養,并累及免疫系統。要知道蛋白質是構成機體免疫防御功能的物質基礎,與免疫系統的組織發生、器官發育有著密切關系。所以合理的飲食補充蛋白質是很重要的。
想補充蛋白質又不想吃太多肉類,可以選用蛋白粉,一般來說通過蛋白粉補充蛋白質相較于日常生活中的高蛋白食物,蛋白粉提供的蛋白質熱量更低、價格更便宜、更方便攝入,而且也不會給人體增加負擔。那么,蛋白粉哪個牌子好?

要問蛋白粉哪個牌子好?在這里推薦湯臣倍健蛋白粉,湯臣倍健蛋白粉為動植物雙蛋白配方,科學配比,人體消化率達90%以上,利用率也可達85%。湯臣倍健蛋白粉原料來源優質,大豆植物蛋白來自東北非轉基因大豆蛋白,東北地區是全球三塊寒地黑土之一,黑土地土層深厚、有機質含量豐富,保證了大豆對營養元素的需求;動物蛋白則源自于新西蘭和澳大利亞,乃是全球公認的黃金奶源帶,奶牛天然放牧,食用的是天然有機牧草,是公認的優質乳清蛋白原料。湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量高達80%,含有8中人體內必需的氨基酸,營養價值高。每天一杯可以補充身體所需蛋白質,提高免疫力。
以上就是關于免疫力差的一些原因分析,大家可以對號入座,看看自己是不是存在著這樣的情況,關注自身健康,要從守護免疫力做起。
本文推薦免疫力差是什么原因?選蛋白粉哪個牌子好?僅代表作者觀點,不代表本網站立場。本站對作者上傳的所有內容將盡可能審核來源及出處,但對內容不作任何保證或承諾。請讀者僅作參考并自行核實其真實性及合法性。如您發現圖文視頻內容來源標注有誤或侵犯了您的權益請告知,本站將及時予以修改或刪除。
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現在全國大部分已經復工復產,很多上班族也開始恢復到往常的生活,熬夜加班、睡眠不足、外賣解決三餐等等不良的生活飲食習慣也重新出現在人們的身上。雖然說如今的情況已經好了很多,但是對于身體免疫力不足的人來說,依然不可以放松警惕。而且如今正是春季,各種微生物、病毒、細菌等也隨著萬物復蘇開始大量繁殖,身體免疫力不足,容易被病菌入侵,導致生病。
我們都知道蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分,那么免疫力下降吃什么蛋白粉好?下面就和愛秀美小編一起來了解一下!
免疫力是人體的防御系統,能夠抵御外界的細菌和病毒,免疫力低下容易受到細菌、病毒的感染,最直接的表現就是容易生病。大多數人都知道,經常運動鍛煉身體,能夠增強體質,提高免疫力,其實想要增強免疫力除了運動鍛煉身體之外,還需要飲食調理
?提起免疫力,可謂是人盡皆知,眾所關切,免疫力低下的人群更容易被環境變化干擾,感冒生病,并且康復更慢。只有免疫力達到一定的強度,才能保護人體免受外界病原微生物的入侵,及時識別清除體內衰老凋亡的細胞,維持人體健康。
蛋白粉是一種能夠快速為人體補充蛋白質的膳食營養補充劑。如果每天能夠保證飲食時間規律、營養均衡,一般是不需要再額外補充蛋白質的。
特殊時期,市民群眾應盡量減少不必要的外出, 那么,宅在家如何增強免疫力呢?人們常說“多吃有營養的,才能提高免疫力”。
蛋白質不僅僅是維持人體正常生命活動的重要物質,還是合成抗體的原料,適當補充有助于維持體內抗體水平,及時消滅外來病毒。但生活中我們總會由于種種理由無法補充足夠的蛋白質,因而出現免疫力下降、易生病等等問題。盡管我們可以通過健康飲食攝取大量的蛋白質
夏季天氣悶熱,氣溫也高,而溫度高時血液流向體表,會引起胃腸道的血流量相對減少,胃腸道消化液的分泌減少從而降低食欲,導致對各種熱菜的興趣大大下降,從而轉向各種冷飲,或者干脆不吃,這樣很容易造成營養不良,影響身體免疫力
如今已到秋冬季節,夜晚天氣越來越冷,但是還有很多人通宵達旦,奮戰在工作崗位。我們都知道熬夜對身體危害較大,特別是在寒冷的秋冬季,很容易出現上火、腹瀉、頭暈頭痛、疲憊乏力等情況。需要加強養護,降低熬夜危害。那么在秋冬季節經常熬夜吃什么好呢?
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