免疫力差是什么原因？選蛋白粉哪個牌子好？

免疫力是人體的保護神，也是抵抗疾病的主力軍，要想不受疾病的打擾，身體免疫力一定要好。但現代生活中不少人的免疫力都比較差，動不動就是一換季就感冒，三天兩頭就發燒。那么免疫力差到底是什么原因呢？有什么方法可以改善呢？

對于絕大多數人來說，免疫力差很有可能是因為：

一、過度勞累

對于上班族來說，工作忙壓力大，往往要加班到很晚才能完成任務。而加完班回家后，不是想著休息睡覺，而是再繼續玩一會手機。這樣的情況經常讓身體處于超負荷的運作之下。要知道充足的睡眠才能保證體內的免疫器官正常運行，也可以避免人體免疫力變差。更重要的是加班熬夜會耗損人的氣血，加快人體的衰老速度，機能變老也是免疫力差的因素之一。所以要想身體健康，就要提高免疫力，就要改掉熬夜的壞習慣，同時也要提高自己的工作效率，避免過度加班的情況。

二、隨意服用抗生素

眾所周知，“是藥三分毒”，不管是什么藥物對身體都有副作用。就像抗生素，抗生素可以消滅人體內的細菌和病毒，但使用抗生素時，抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。長期服用抗生素容易造成體內有益菌的失衡，導致免疫力的下降。因此，生病時用藥一定要合理，以免對身體造成其他影響。

三、缺少運動

現在的人們生活壓力太大了，在工作一天之后，回到家就懶得動，只想躺在床上玩手機休息。雖然躺著確實舒服了，但是玩手機的行為會讓眼睛更加的疲勞，也會影響到身體排毒，降低免疫力。所以，為了提高身體免疫力，在回到家之后就不要再玩手機了，適當的運動不僅可以提高免疫力，還能讓人們擁有一個健康的心態哦。

四、身體缺少營養

除了以上三點外，不良的飲食習慣也會對免疫系統造成破壞，例如有的愛美女性習慣長年節食、挑食，導致攝入能量太低，以及維生素和蛋白質缺乏，不能為身體提供必需的營養，并累及免疫系統。要知道蛋白質是構成機體免疫防御功能的物質基礎，與免疫系統的組織發生、器官發育有著密切關系。所以合理的飲食補充蛋白質是很重要的。

想補充蛋白質又不想吃太多肉類，可以選用蛋白粉，一般來說通過蛋白粉補充蛋白質相較于日常生活中的高蛋白食物，蛋白粉提供的蛋白質熱量更低、價格更便宜、更方便攝入，而且也不會給人體增加負擔。那么，蛋白粉哪個牌子好？

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以上就是關于免疫力差的一些原因分析，大家可以對號入座，看看自己是不是存在著這樣的情況，關注自身健康，要從守護免疫力做起。