減脂期間，經常會聽到營養師建議大家多吃蛋白質，但有些人會擔心吃蛋白粉對減脂效果有影響，事實到底是怎樣的呢？減脂期間究竟可以吃蛋白粉嗎？
其實無需過于擔心，減脂期是可以適量吃蛋白粉的。無論是減脂還是增肌，都需要補充足夠的蛋白質，來滿足身體所需的蛋白質。
一、何為減脂
減脂意味著你每天消耗的熱量要多于吸收的熱量，最終達到降低體脂率，讓身材、線條更好的目的。因此很多人為了達到這個目的，都會去控制飲食，戒掉垃圾食品；用升糖量更低的蔬菜、粗糧去增加飽腹感，控制攝入熱量；這些是合理的減脂手段，但也要注意：保證每餐一定比例的蛋白質攝入，以提供更大的燃脂效率。
二、蛋白粉在減脂中的作用
蛋白粉作為一種營養補充劑，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。
減脂期間，大部分人都會十分注重飲食熱量的攝入，甚至會拒絕進食肉類，亦或是嚴格控制攝入量。但科學研究發現，不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少，自身脂肪分解鏈會斷掉。缺少了分解酶會造成體內脂肪只儲存不分解或分解很少導致越減越胖。而且身體內的蛋白質攝入不足，還會直接導致代謝減慢，嚴重的還會導致營養不良、免疫力下降等疾病。
因此在減脂期間選擇蛋白粉作為補充蛋白質的方法是十分明智的，蛋白粉有什么作用？一款優質的蛋白粉具有高蛋白低脂肪的特點，減脂期間服用，在幫我們補充優質蛋白的同時，避免了脂肪的過度攝入，有利于我們減脂，而且蛋白質還可以增加飽腹感、燃燒脂肪、增加肌肉。
在這里推薦湯臣倍健蛋白粉給需要減脂的朋友，湯臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白和動物蛋白，大豆蛋白來源于全球三塊寒地黑土之一的東北，經過專業機構檢測，不含轉基因成分，食用更安全；乳清蛋白來源于全球黃金奶源新西蘭和澳大利亞，提取自牛奶，純凈無污染。合理的配比搭配，改善了單一來源蛋白中營養素不充分缺點，均衡提供8種人體所必需的氨基酸，消化率可以達到90%以上，利用率可以達到85%以上，而脂肪含量只有3%，能夠在補充蛋白質的同時減少脂肪攝入，很適合減脂期間食用。
減脂期間也是可以喝的蛋白粉的，尤其是運動減脂身體能量消耗比較大，這時候需要蛋白質的補充，不但能夠提高免疫力，也有助于我們更好的減肥。
本文推薦減脂期可以吃蛋白粉？有什么作用？僅代表作者觀點，不代表本網站立場。本站對作者上傳的所有內容將盡可能審核來源及出處，但對內容不作任何保證或承諾。請讀者僅作參考并自行核實其真實性及合法性。如您發現圖文視頻內容來源標注有誤或侵犯了您的權益請告知，本站將及時予以修改或刪除。
