工作忙忙忙 6成白領過勞壓力成催命符

“工作忙忙忙”，忙掉的不只是時間，還可能隨時忙掉僅有的一條命。上周，37歲的騰訊女性頻道主編于石泓突然因腦溢血去世，給過于忙碌的白領又敲了次警鐘：工作再忙，也別把身體“忙掉”了，多關心自身健康。

節奏快、壓力大的現代都市里，腦溢血已不只是“老人病”，它還“纏上”了不少年輕白領。5月正值春夏交替之際，醫生提醒：氣溫突升，心腦血管發病率更高，需重點防范。

現狀

60%白領處于過勞狀態

“身體是革命的本錢，要學會關心和善待自己。”今年30歲的曾先生是一名廣告人，他認為白領猝死是長時間工作壓力累積造成的。平日里，他經常熬夜工作，對健康關注也少，“會引以為鑒，今后多運動，注重養生。”

　　據《2009中國城市健康狀況大調查》顯示，城市白領中飲食、睡眠不規律者高達80%，近60%的人處于過勞狀態，亞健康比例達76%。一般腦溢血等心腦血管疾病多發人群的年齡應在40歲-70歲，但近年來，二三十歲的白領因腦溢血猝死的悲劇時有發生，發病人群有年輕化趨勢。專家分析數據發現，這與白領人群工作和心理壓力大有關。

據佛山市中山醫院副院長張政華介紹，許多年輕人飲食結構不合理，生活無規律，出現高血壓、高血脂等問題后不注意，沒及時改變生活節奏；而工作壓力過大時，又未能及時調節情緒、緩解壓力，這些都會成為心腦血管疾病的導火索。

探因

氣溫突升更易發生猝死

　　“在春夏交替、氣溫忽上忽下的時候，比較容易發生心腦血管疾病猝死的是老年人、出租車司機和白領，這幾類人應特別注意。”張政華解釋，“熱脹冷縮”原理在人體上也適用，溫度突然升高或降低，都會導致人體生理上發生變化。5月份氣溫突然升高，會使人體的血流加速、心跳加快、血壓升高，為心腦血管發病創造了機會。

　　室外三十多攝氏度高溫，室內空調二十多攝氏度，如果長時間待在空調房里，再出外，也會增加腦血管破裂的危險性。張政華建議辦公室一族，就算天氣熱，也別把空調溫度調得太低；工作再忙，也抽出點時間，多到室外走動一下，讓體溫得到調適。

建議

做好五方面防治腦溢血

今年26歲的葉子，在一家醫院做信息系統維護工作，雖然是IT人士，但她并不擔心自己的身體健康。“我有定期做健康體檢，平時飲食也很清淡，營養調配也還行，而且每周六都會去打羽毛球。”身體一有小毛病，葉子就會咨詢醫生。

“現在不少白領缺少健康意識，每天熬夜到深夜一兩點，還經常在睡覺前吃宵夜，這樣身體負擔很大。”張政華認為，要有效預防腦溢血發病，應做好五方面：早睡早起，作息規律；飲食要清淡，少吃宵夜，避免過度食用高脂肪食物；定時體檢，防范高血壓、高血脂等相關疾病；工作壓力要及時自我調節；加強身體鍛煉，改變吸煙、喝酒等不良生活習慣。此外，若出現經常性頭痛等身體異常癥狀時，可能是心腦血管疾病前兆，宜馬上到醫院檢查。