進入到六月全國普遍高溫，三十度以上的氣溫經常使許多人感到煩悶痛苦。醫學專家還指出夏季高溫容易損害人體的陰氣，陰傷則容易生病，易出現口干舌燥，心情煩悶，甚至狂躁不安等癥狀，所以本宮駕到的小編專門為大家介紹一些正確的飲食方法，讓您通過飲食即能夠保持身體健康，還能夠消除夏天的暑氣。
夏天，人體會大量的排汗，如果沒有及時的補充水分很容易造成中暑現象。據醫學專家分析，在夏天每個人每天基本上要排出幾百毫升的汗，在高溫環境下工作的人，其排汗量更是一般人的三到五倍，所以在炎熱的夏天里，一定要及時的補充水分。
其次一定要增加維生素的攝入，夏天的汗水會帶走身上大量的維生素，使得體內的維生素急劇下降，因此我們必須加強維生素的攝入。您可以通過食用適量的蔬菜和水果來補充維生素A,B,C,D,E以及礦物質。在炎熱的夏季食用蔬菜和水果更能夠起到降火的功效。
蛋白質也是夏季飲食不可忽視的方面。夏季人體因為流汗過大，會加速蛋白質的分解。所以夏天應多補充奶、蛋、魚、肉等優良的蛋白質食物。尤其是在高溫下工作的人，更需要補充蛋白質。
在夏季人體因為炎熱，容易造成腸道不適，以及沒有胃口，然而夏季人體的新陳代謝又比一般的季節要高出一兩成，所以又必須攝入比平時更多的熱量，來保持機體的正常活動。所以本宮駕到的小編建議大家在正常的三餐之外可以適當的增加一些水果，甜點。但是一定不要只吃零食，而把正常的三餐給落下。
比較后本宮駕到的小編要提醒大家選擇一個清涼，愉快的用餐氛圍不但能夠消除心中的暑氣，還能夠增加食欲。
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