開心人網(wǎng)上藥店：藥師細(xì)說冬季女性如何滋補(bǔ)養(yǎng)生

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)在立冬后至立春前這段期間比較為適宜。民間流傳有“冬令進(jìn)補(bǔ)，三春打虎”的說法，重點(diǎn)是斂陰護(hù)陽。那么在冬季，我們女性該如何滋補(bǔ)養(yǎng)生呢?記者就此采訪了國內(nèi)比較大的網(wǎng)上藥店--開心人網(wǎng)上藥店七星級藥師吳藥師。

Q1：現(xiàn)今社會大家都比較注重養(yǎng)生保健，特別是進(jìn)入冬季。而女性作為一個承載著社會、工作、家庭等多方面壓力的特殊人群，大家也會更加關(guān)注女性在冬季應(yīng)該如何對自身進(jìn)行調(diào)節(jié)與滋補(bǔ)呢?

開心人網(wǎng)上藥店吳藥師：人體的免疫力在冬季較為低下，身體為抵御外界的嚴(yán)寒，需要儲存更多的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。因此，冬季到來時，營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)也是比較容易吸收和儲存的。由于女性的特殊性，在冬季的進(jìn)補(bǔ)一定要以補(bǔ)益氣血為主，氣血循環(huán)良好的情況下，女性才可以保持一個良好心情，血液通暢了，臉色也會相對較好。調(diào)理身體的比較終結(jié)果是讓整個身體的末梢循環(huán)規(guī)律有效地運(yùn)行，讓皮膚有光澤，可以減少皺紋。例如阿膠和鹿胎膏，都是女性在冬季滋補(bǔ)的圣品。

Q2：很多人對鹿胎膏都不是很了解，您可以詳細(xì)的說說鹿胎膏的功效和它的適用人群嗎?

開心人網(wǎng)上藥店吳藥師：鹿胎膏主要用于補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)散寒。由氣血不足所致的虛弱消瘦，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，及寒濕所致的白帶量多。很多女性服用鹿胎膏主要是用于祛濕散寒、保養(yǎng)卵巢、痛經(jīng)等。但請注意月經(jīng)量過大的女性不宜服用鹿胎膏，建議女性月經(jīng)期間慎用。除此之外，也有臨床研究顯示，鹿胎膏配合抑雄激素類的藥物(如達(dá)英-35)，可有效治療多囊卵巢綜合癥。原因是由于多囊卵巢綜合癥的主要臨床表現(xiàn)為：月經(jīng)稀少，閉經(jīng)，雄性激素值偏高、多毛、皮脂分泌紊亂等。

鹿胎膏用于治療多囊卵巢綜合癥的時候，它的作用機(jī)制主要是通過對女性氣血進(jìn)行調(diào)節(jié)，使女性的氣血運(yùn)行順暢，改善并調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。配合達(dá)英-35使用，可調(diào)節(jié)激素使雌激素水平達(dá)到正常范圍內(nèi)，同時亦可改善皮脂分泌紊亂、多毛等癥。而鹿胎膏的作用機(jī)制是通過調(diào)節(jié)月經(jīng)量、補(bǔ)益氣血來增加女性的受孕率，從而達(dá)到治療多囊卵巢綜合癥的功效。

Q3：現(xiàn)在每到冬天大家都會購買阿膠，可是很多人在購買阿膠之前會出現(xiàn)一些顧慮，比如說服用阿膠期間會上火或者發(fā)胖等，可以告訴我們怎樣解決這個問題嗎?

開心人網(wǎng)上藥店吳藥師：阿膠是百年補(bǔ)血圣藥，有一些人對阿膠的認(rèn)知上可能會出現(xiàn)誤區(qū)，例如吃阿膠會上火、燥熱、發(fā)胖等。其實(shí)這種認(rèn)識是錯誤的。《本草綱目》記載：阿膠：性甘平無毒。也就是阿膠本身并無火氣。上火現(xiàn)象主要是人們在阿膠服用過程中加入了過多的輔助藥物和糖份所造成的。為避免吃阿膠上火，在服用阿膠時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

① 食用阿膠時不放糖，淡食。根據(jù)個人喜好如需放糖時應(yīng)盡量選擇冰糖;

② 取陳年阿膠服用。阿膠經(jīng)過長時間療效會更好。吃阿膠時，用量不要過大;

③ 用阿膠配制煎膏時，應(yīng)注意合理配制，不要一味溫躁。如果你按我們推薦的服用方法來吃，吃后應(yīng)該是不會上火的。若仍然上火的，那么你吃其他溫?zé)岬氖澄飸?yīng)該也會上火。這說明你的體內(nèi)寒火較重、經(jīng)絡(luò)不通。你可以試著用艾葉水泡腳、停掉寒涼的食物后，你上火的癥狀會越來越輕。

很多人吃阿膠膏后共同的反應(yīng)就是胃口開了，飯量大增，氣色也好了，睡眠質(zhì)量也提高了，增加體重是很自然的事。但是體重增加根本原因不是你吃多了，而是你動少了，只要加強(qiáng)鍛煉，多活動，是不會發(fā)胖的，而且體質(zhì)會越來越好。

Q4：哪些人比較適合服用阿膠，哪些人不適合服用阿膠呢?

開心人網(wǎng)上藥店吳藥師：貧血、手足畏寒肢冷、長期腦力勞動、抵抗力差、體質(zhì)羸弱亞健康態(tài)的女性均為阿膠固元膏的適用人群。

經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼、睡眠質(zhì)量差的女性是非常適合服用阿膠的。主要原因是由于女性的氣血一旦充足，那么在一年四季里，手足都不會出現(xiàn)過涼或過熱情況。休息睡眠的質(zhì)量也會得到很大的提升。精力充沛，氣色好，月經(jīng)也會非常規(guī)律。

但是，阿膠也有不適用的人群，那就是脾胃虛弱者。脾胃虛弱的臨床表現(xiàn)嚴(yán)重的患者在服用阿膠期間，可能會出現(xiàn)不易消化的情況，建議這類女性不宜過多使用阿膠，可以從少量開始服用。

Q5：在冬天，女性除了服用滋補(bǔ)類補(bǔ)品，在其他方面還需要注意什么嗎?

開心人網(wǎng)上藥店吳藥師：在冬季，人們可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些溫陽溫補(bǔ)類的食物，比如羊肉、狗肉等。很多人都喜歡在冬天特別寒冷的時候吃上一頓火鍋，很多女性在飽餐之后又擔(dān)心會長肉。出現(xiàn)這種情況的話，可以選擇兩種方式不讓身體吸收脂肪。首先是需要堅持運(yùn)動，多出汗，通過汗液進(jìn)行排毒，消耗多攝入的脂肪;二是服用安全的清油脂的藥物，比如伊寧曼奧利司他片，奧利司他是伊寧曼的主要成分，是一種強(qiáng)效的胃腸道脂肪酶抑制劑，他通過與胃、小腸內(nèi)的脂肪酶作用，能夠抑制胃腸道中的脂肪酶活性，阻止食物中的脂肪水解為人體可吸收的游離脂肪酸和單酰基甘油，未被分解的脂肪不能被人體吸收將直接排出體外，實(shí)現(xiàn)從源頭阻止脂肪吸收，減少人體的熱量攝入。可以在用餐后吃一粒奧利司他片，幫助身體排出多余油脂。

日常也可根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行合理的運(yùn)動，建議冬季的運(yùn)動以室內(nèi)為主，比如健身操、瑜伽等有氧運(yùn)動。