睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，原因可能很多，大致可以分為兩大類：
一、外在因素
1、饑餓
多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。
天氣干燥的情況下，適當給寶寶補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，容易引起大腦植物性神經興奮，導致寶寶夜醒、夜驚、煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。
A、補鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補VD：每日400-800IU
3、太熱
現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。
4、腹脹
1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可些中藥治療。
5、尿濕
因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。
6、白天太興奮或環境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安可能是因為白天興奮過度或是日常生活發生變化。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有陌生人來。此外白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。因為有時候寶寶出牙還是有些疼痛的。身體不適同樣也會引起寶寶睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心觀察。
二、內在因素
1、大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
2、深淺睡眠不規律，人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰幼兒可能在深睡和淺睡的交替時間短一些，約2-3小時交換一次。有的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。也有許多寶寶，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
無法自我調整進入深睡狀態，在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，慢慢也會解決。
比較后，祝天下寶寶健康快樂成長！
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